环境没法改变的情况下，人怎么才能回到自己喜欢的样子 [复制链接]

毕业后，因为工作和家庭的关系，人越来越低沉，很反感这样的自己。
工作中，总有人提醒我说错了话做错了事，本来就过分谦虚和内查的性格，他们善意或者不善意的提醒，使得我总是在自省，但经验的不足，以及对事物角度和看法的不同，让我难以理解他们的说法做法，工作又总是多做多错，于是越发怀疑自己。
婚后，被妻子要求稳重，多承担家庭责任，即便是家务很细节的事也要被要求按她们的来，由于异地分居，让我自有一些亏欠，再加上不愿意争的性格，总让自己处于弱势。
另外，于以前的朋友因生活工作时间的不配套，慢慢失了联系，只能周末偶尔跟妻子的朋友有些相处，但她总想着让我不要出洋相，不让我表现出原本闹闹腾腾的样子，慢慢的人就收敛了。
平时，因为之前祖辈身体不好，为了能常看看他们，也为了上班省点成本，始终跟父母住一起，啥都被父母限制着，好像也没法怪他们什么。
此前几年，还觉得可以通过努力改变这些，但年过三十，人生的可能性似乎变得少了很多很多。
贷款背着，娃也有了，工作也还行，家庭也还行，改变也变不了更好了。
读书时，笑笑闹闹开开心心的性子，现在逐渐走向阴沉。好像只有自己变得很差劲，怎样才能回到自己喜欢的样子？